Kreatyna jest powiazana scisle z nerkami. Kreatynina jest wskaznikiem funkcji nerek. Jesli masz zatrzymanie wody w organizmieto jest to scisle zwiazne z nerkami a co idzie z podwyzszonym cisnieniem krwi. Mam ten sam problem. Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" [...]
[...] ulozyl kto inny nawet widzialem tutaj na forum dal zapytanie czy ten plan jest ok i skopiowalem go bo wyglada ciekawie po czwarte swoj plan tez juz zmienilem po piate czy miesnie bym palil czy nie tego nikt nie wie bo jednak wszystko zalezy od mojego organizum , prosilem o ocene planu otrzymalem pare komentowa dalo mi to do myslenia [...]
Czyli nie da się w żaden sposób wpłynąć na wytwarzanie hormonu wzrostu? I jeszcze jedno, ćwiczę na brzuch już ponad miesiąc i trochę się martwię tym, że moje mięśnie brzucha są nierówne... Co to oznacza? Da się je jakoś "wyrównać"?
[...] Sobota: 1) Odwrotne spiecia 3x(12-20) 2) spiecia 4x (15-25) 3) Sklony przy wyciagu 4x (15-25) Odkad zaczalem cwiczyc 2x w tygodniu widac juz jakies postepy (przebijaja sie miesnie) ale wydaje mi sie, ze to wplyw obecnej temperatury, bo spadlo mi ok 2 kg. Sytuacja nie jest tragiczna i wszyscy mi mowia, ze brzuch jest OK ale ja twierdze inaczej. [...]
[...] tematow split vs fbw zdania byly podzielone. przy FBW ma stale przyrosty zero wegetacji miesni, ma ta sama ilosc seri cwiczen etc co w splicie tylko rozbita na kilka dni, miesnie sa stale pobudzone do wzrostu, a przy splicie jest czasem nawet tak ze dopiero w okresie roztrenowania widac jakies przyrosty. Dla poczatujacego FBW bdb rozwiazanie, [...]
[...] hantli stojac chwyt mlotkowy 3 razy 15-12 - 12/10/8 uginanie przedramion ze sztanga 4x15-12 - 12/10/8/6 z tym ze moze jednak odwrócił bym kolejnosc <yes> i zostawił tak jak jest a jesli bedziesz miał na tym marne efekty to proponuje zaskoczyc miesnie cwiczeniem "21" bedzie to jakas odmiana i ciekawy bodziec dla bicepsów... zdr.
ehhh niedowiarku :D czesc adaptacji powysilkowej (w przypadku silowni - wieksze miesnie w skrocie mowiac) polega na AKTYWNYM dzialaniu OKSYDANTOW w miesniach :D wiec jesli dostarczasz mu w tej samym okresie ANTYOKSYDATNOW to ich dzialanie sie znosi po czesci - efekt ? nie taka poprawna adapatacja jak powinna :D a korzysci z owego czasu i [...]
Workis Dzięki ten artykuł jest świetny ! Będe robił podstawowe 5x5 ! Apokalipsa Nie wypełniłem ankiety lecz ten plan jest planem który wysłałem wam w celu sprawdzenia. Obecnie od 12 miesięcy robię masówke. Podstawowy plan, ten sam ciężar 12,10,8 po 3 ćwiczenia na partie, włączony drążek oraz pompki na poręczach. CAŁE CIAŁO. :) A chciałbym zrobić [...]
[...] cwiczyc na silowni po wakacjach i puchli, tj. zalewali sie, przybierali na masie, rosl im brzuch. Z tym ze ja cwicze cały rok ale na sali Nie chcialbym zebym spompowal miesnie a za chwilke mi to spadło. Nie mam w planach kontunuacji siłowni po wakacjach, i nie wiem jakie tego bylyby efekty gdybym po miesiacu czy dwoch odstawił siłownie i [...]
http://partykatrener.pl/wp-content/uploads/2014/01/scanimage115.jpg http://partykatrener.pl/wp-content/uploads/2014/01/cwiczenie-na-miesnie-kulszowo-goleniowe-w-pozycji-lezacej.jpg W domu bez sprzętu chyba ciężko może być wykonać te ćwiczenia, ale możesz poszukać w internecie. Głównie to chyba potrzebne są: mięsień półścięgnisty, półbłoniasty, [...]
Lepiej wyglądają, bo skumali już, że mięsnie nie rosną na treningu, tylko podczas wypoczynku i jeśli walisz n0on stop, to kiedy niby mają odpocząc, nie mówiac juz o nadbudowie. Zapraszam do Treningu Cyklicznego. Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI [...]
Jak nie chcesz krytyki to poco wypisujesz tutaj ten plan. Jezeli masz odpowiedni staaz treningowy, ja bym powiedzial ze nawet 2-3 lata to jest ok. jeszcze jedno pytanie czy mozna tak łaczyć: bic tric << zregeneruja sie dostatecznie do czasu treningu klataki i barków MOZNA LACZYC ALE NP MIEDZY TRICEM A KLATA I NA ODWROT POWINNO BYC 3 DNI [...]
jakiej genetyki rosnąc w mięsnie a nie wzrost. Czekam na odpowiedz co do przybierania masy i spalnia tluszczu naraz. PS: nie piszcie mi "poczytaj" itd, od tego jest forum, zebym uzyskał informacje od kogos kto CHCE mi odpisac porządnie i tak, zeby mi pomoc.
pisałem na 1 stronie co miedzy innymi jest złe... a jak czytałeśto powinineś wiedzieć co ma na celu to ACT...umiesz czytać ze zrozumieniem? Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób [...]
odp na szybko dieta wygląda na low carb więc nie wiem czy na tym, masę zbudujesz. Sadła się nie przerabia na mięśnie żeby nie było :P aeroby zmieniaj z interwałami, 60 min to za dużo na początek zacznij od 30 min i pilnuj tętna około 130. A6w to syf i nie nadaję się do Twojego celu.
inoria - na chodaku i bieganiu schudniesz. I tyle. Jeśli schudniesz do granicy niedowagi, pi razy oko, to pewnie zobaczysz jakieś tam mięśnie - bo każdy w końcu je ma. Widoczność to kwestia poziomu tłuszczu w ciele. Dlatego pytam co rozumiesz przez sportową sylwetkę. Dla mnie sportowa sylwetka, wygląda tak: [...]
Kurcze no nie wyświetla mi całej wiadomości...musze się jeszcze nauczyć obsługiwać to forum. Obie te Panie są piękne. Nie przeraża mnie perspektywa czasu...mam czas...i nie zamierzam przestać cwiczyc wiec ok...jeśli to potrwa to potrwa. Nie wiem czy widziałaś moje zdjęcia dużo mi brakuje do tych Pań i tak jak muwisz na samej Chodakowskiej nie [...]
Ostatnio nie trenowałem bo mam naderwane mięśnie lędźwiowe więc bawiłem się troche z dietą i wyczytałem ze na diecie dozwolone są Herbatniki ale w tabelach kalorycznych mają on 450 kcal więc o co kaman?
Witam, nie chcę zakładać nowego tematu, bo to jest bezsensu. Podobnie jak autor przebyłem niedawno mononukleozę. Wątroba na USG gładka, niepowiękosza, jednak przekroczone są próby wątrobowe. Śledziona powiękosza 5 dni temu miała 13 cm, ale nie odczuwam jej. Ciągnie mnie bardzo do treningów i siłowni. Co powiecie o jakimś bardzo leciutkim treningu [...]
[...] bez cardio jestem w stanie utrzymywac poziom tluszczu na poziomie do 8 % to mam pewne watpliwosci; odpada wtedy problem robienia rzezby (nie mowei o zawodowcach) i mozna sobie caly rok spokojnie budowac miesnie utrzymujac tluszcz ponizej 10% i w dlugim okresie moze sie okazac ze jest to strategia efektywniejsza ale nie u wszystkich to dziala
Pytanie o BetaKaroten
